牙齒矯正是一段漫長且需要耐心的過程，從上牙套到療程結束，往往需要 1.5 至 3 年不等。在此期間，飲食管理是影響成果、牙齒健康與矯正器使用壽命的關鍵之一。許多患者在剛戴牙套時會感到牙齒緊繃、酸脹或咬合不適，如果飲食方式不當，不只可能導致托槽脫落、鋼絲變形，還會增加蛀牙、牙齦發炎、口腔潰瘍與療程延遲的風險。

本篇將從「矯正原理」、「危險食物種類」、「五大飲食禁忌」與「替代建議」深入說明，讓青少年、成人及家長都能清楚掌握牙套期間最安全的飲食守則。

多數人認為牙齒矯正是為了「變漂亮」、「牙齒排列整齊」，但近年臨床發現：矯正其實能有效改善磨牙、酸軟、牙齒吃力、牙齦退縮、肩頸痠痛等問題，甚至延緩牙齒老化與修復需求。

特別是因為咬合不正造成的「牙齒磨耗」，若未處理，最終可能導致：

• 冷熱敏感、喝水會酸
   
• 琺瑯質耗損、牙本質外露
   
• 牙齒變短變小、黃牙
   
• 裂痕、掉角、補牙風險提高
   
• 嚴重甚至要做根管或假牙

好消息是，現在已有「矯正＋止磨＋保護性復形」的三步技術，不僅避免根管治療，更能止酸抗敏、恢復牙齒功能與外觀。

想做牙齒矯正，卻一聽到費用就猶豫？

在2025年，傳統金屬牙套依然是最多人選擇的矯正方式，但不同診所、不同醫師的收費差距可能高達數萬元。若沒有事先了解價錢組成與行情，很可能在簽約後才發現額外費用不斷增加。本文將帶你拆解 7大牙套價錢細節，用表格與案例說明，幫助你在做決定前有清楚判斷，避免被多收錢。