好不容易熬過了漫長的牙齒矯正期，看著鏡子裡從原本的國字臉銳變成精緻的瓜子臉，心情肯定非常雀躍。但別高興得太早，因為矯正器的拆除並不代表療程徹底結束，後續的維持保養同樣重要！究竟維持器 戴多久才夠？如果偷懶不戴，牙齒真的會跑位嗎？今天將由專業角度為你解析口腔矯正後的維護重點，讓你的完美微笑不再走樣！

為什麼矯正後一定要戴維持器？

衛生福利部國民健康署 - 口腔健康專區的衛教資訊說明，拆下矯正器的那一刻，牙齒周邊的牙周韌帶與骨骼其實還處於不穩定的狀態。牙齒具有記憶力，總是想回到原本歪斜的位置。如果不透過維持器來固定，好不容易改善的臉頰凹陷或咬合問題，很有可能在短時間內反彈。

牙齒有記憶力：回彈風險

我們的牙齒並非死死地嵌在骨頭裡，而是透過牙周韌帶連接。在口腔矯正過程中，這些韌帶被拉扯、移動，當外力撤除後，韌帶會像橡皮筋一樣試圖縮回原位。如果沒有維持器持續施予微弱的定位力，牙齒就會開始緩慢位移。這就是為什麼許多人成年後需要「二次矯正」，往往是因為在第一次矯正後，忽略了維持器的重要性，導致原本的瓜子臉線條因齒列亂掉而再次改變。

守護瓜子臉：防止臉型走樣

很多人在矯正後發現國字臉視覺上變順了，是因為齒列整齊帶動了軟組織與骨骼關係的改善。然而，這種改變是需要長期管理的。維持器的作用不僅是固定牙齒，更是維持得來不易的臉型平衡。若忽略配戴，牙齒跑位會直接影響支撐唇部與臉頰的結構，讓原本緊緻的臉部線條出現細微的變化。

牙周組織修復：給骨骼生長時間

矯正結束後，牙槽骨需要時間重新礦化、變得堅硬。在骨頭還沒長結實之前，牙齒就像是種在鬆軟泥土裡的樹苗，一點點風吹草動都會讓它傾斜。透過正確的維持器戴法，才能讓牙齒在理想的位置上穩穩紮根。

維持器每天要戴多久？成人與兒童建議

關於戴多久這個問題，答案其實因人而異，但根據中華民國齒顎矯正學會的建議，核心原則是「由多漸少、長期管理」。成人與兒童因為牙齒發育狀態不同，在配戴時間上的要求也有所差異。

成人配戴建議：初期全天候守護

對於成人來說，矯正後的頭半年到一。建議每天配戴 18 至 22 小時，除了吃飯與刷牙外，其餘時間都應戴著維持器，因為成人的牙周組織代謝較慢，需要更長的時間來適應新位置。等到一年過後，經過醫師檢查確認牙齒位置穩定，才可逐漸減少配戴時間。即便進入穩定期，長期而言仍建議養成睡前配戴 8 小時的習慣，畢竟牙齒一輩子都會因為老化或咬合力而微幅移動。

兒童配戴建議：發育期的嚴格執行

兒童或青少年的牙齒與頜骨仍在發育，移動的慣性比成人更大。因此，兒童在矯正結束後的前兩年，通常建議每天至少 16 至 22 小時。若希望孩子長大後維持良好的臉型與齒列，每天睡覺配戴 12 小時是基本的底線，直到醫師確認骨骼生長趨於穩定。

長期管理：將配戴習慣融入生活

不論是成人還是兒童，維持器並不是戴完一年就沒事了。牙醫界普遍認為，理想的維持是「一輩子」。當然，這不是要你永遠全天配戴，而是轉化為夜間保養。當你發現隔了一晚沒戴，隔天戴上維持器感到異常緊繃時，就是身體在提醒你牙齒正在跑位！這時應立即恢復全天配戴幾天，直到緊繃感消失，並回診請醫師檢查。

維持器種類有哪些？挑選適合自己的維持器

市面上常見的維持器種類繁多，每一種都有獨特的優缺點與適用情境。依照台北榮民總醫院－矯正牙科項目的臨床指引，建議在挑選前，與專業醫師討論你的生活習慣與預算。

透明維持器

透明維持器外觀與隱適美相似，戴上後幾乎看不出來，非常適合注重外表的上班族或學生。優點是能完整包覆每一顆牙齒，提供精準的定位效果，且不會影響發音。不過，透明材質相對較脆，若有磨牙習慣或清潔不當，損壞率會稍高。在嘉貝牙醫，會利用 3D iTero 數位口掃儀精準建模，讓你的透明維持器配戴起來更貼合舒適。

赫氏維持器

赫氏維持器是由粉紅色基托與金屬線組成，雖然美觀度不如透明款，但它非常耐用，且金屬線可以由醫師微調，適合需要針對特定牙齒進行微幅加壓的患者。

固定式維持線

如果擔心自己會忘記維持器 戴多久，固定式維持線可能是個好選擇。醫師會將細鋼絲黏貼在上下排前牙的內側，從外觀完全看不出來，且能 24 小時不間斷地固定牙齒。然而，它的缺點是清潔不易，容易堆積牙結石，患者必須學習使用超級牙線進行清潔。

正確的維持器戴法與清潔指南

知道了維持器 戴多久後，怎麼戴、怎麼護理也大有學問。錯誤的維持器戴法可能會導致維持器變形，甚至損傷牙齦，讓原本精準的固定效果大打折扣。

穿戴技巧：保護維持器不變形

配戴透明維持器時，應先對準前牙，再用指腹均勻向後按壓後牙區，切記不要用嘴巴「咬入」定位，否則容易造成材質龜裂或變形。取下時，建議從後牙內側輕輕勾起，兩側交替撥下，避免單側過度受力。

清潔守則：別用牙膏刷維持器

最常見的錯誤是用牙膏刷維持器。牙膏中含有微小的研磨顆粒，會在維持器表面留下肉眼看不見的刮痕，這些刮痕會成為細菌與牙垢的溫床。建議使用軟毛牙刷搭配冷水或溫和的洗碗精輕輕刷洗。此外，每週可使用專用的「維持器清潔錠」浸泡，徹底殺菌。記住，絕對不能使用熱水消毒，高溫會導致塑膠材質變形，讓它完全失去功能。

存放習慣：遠離遺失與損壞

許多人吃飯時習慣用衛生紙包住維持器放在桌上，往往會讓維持器被當成垃圾丟掉。請務必隨身攜帶專用的收納盒。同時，要避免讓寵物接觸到維持器，許多飼主都有維持器被狗狗啃碎的慘痛經驗。

【延伸閱讀：內固定式維持器掉了怎麼辦？新手必看的緊急處理攻略】

維持器常見問題 FAQ

Q1. 如果一天忘記戴會怎樣？

偶爾一天忘記配戴，通常不會造成顯著的位移，但隔天配戴時可能會感到些許緊繃，代表牙齒已經產生了微米級的移動，這時請務必增加當天的配戴時數。若發現維持器已經明顯不合齒型，請不要強行硬塞，應立即聯絡牙醫診所重新調整或補發。

Q2. 維持器戴久了臉型會變嗎？

維持器本身的作用是「維持」，不會讓臉型產生新的變化，但能防止臉型「變回去」。許多人在矯正後解決了國字臉或暴牙問題，若不持續配戴，牙齒回彈後，原本改善的側臉弧度或臉型美感可能會逐漸消失。

Q3. 透明與固定式維持器選哪個？

透明式美觀、包覆性好，適合絕大多數人，但需要極高的自律性。固定式則不需要擔心忘記配戴，但清潔難度高，若清潔不當容易引發牙周病。專業醫師通常會根據患者的咬合狀況與生活習慣給予建議。若有維持器或咬合不正相關問題，歡迎來到嘉貝牙醫，提供客製化的選擇，由專科醫師團隊為你評估最適合的方案。

【其他文章：成人維持器製作時間詳解：從牙齒取模到完成要多久？】

拒絕矯正後跑位！【嘉貝牙醫】專科醫師量身打造維持計畫

不論是為了維持瓜子臉的成果，還是確保咬合功能正常，每天規律配戴、掌握正確的維持器戴法，都是對自己最好的投資。請記得，牙齒是一輩子都在移動的組織，唯有持之以恆的配戴，才能長期維持潔白整齊的牙齒。嘉貝牙醫地理位置絕佳，地理位置絕佳，診所鄰近東門市場、大安森林公園、鼎泰豐，旁有東門捷運站，在忙碌的生活中也能輕鬆預約、便捷就診。特別導入專業分科系統，將牙科領域細分成各個專科門診。在嘉貝，由多位極具親和力且專業耐心的專科醫師領銜，不僅擁有深厚的牙科專業與獨立看診空間，更強調醫師間的團隊合作。當遇到複雜的口腔問題或重症時，各專科醫師會協同診斷，為你提供最全面、深入的解決方案！